Дыхание, в котором тебя нет

Ты дышишь. Прямо сейчас. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Ты делаешь это всю жизнь. Двадцать тысяч раз в день. Несколько сотен миллионов раз за жизнь. Но хотя бы раз — ты заметил, что дыхание — это то, что делается само? Как сердцебиение. Как течение кров и или жизни. Ты не думаешь о нём, ты не следишь за ним, ты просто дышишь. И — не замечаешь, что не живёшь. Дыхание — поверхностное, тихое, испуганное. Как будто — нельзя. Как будто — опасно. Как будто — не сейчас.

Как ты дышишь?

Вот проверка. Положи руку на грудь. Другую — на живот. И — дыши. Обычно. Как дышится. И — заметь. Что двигается? Грудь? Или — живот? Если грудь — ты дышишь неглубоко. Поверхностно. Часто. Тревожно. Как будто всё время бежишь. Как будто всё время опасность. Как будто — нельзя расслабиться. Нельзя — выдохнуть полностью. Нельзя — быть.

А если живот — ты — редкость. Ты — дышишь жизнью. Полно. Глубоко. Спокойно. Как — ребёнок. Как — зверь. Как — земля. Но большинство — не дышат животом. Большинство — втянули живот. Давно. В детстве. Когда сказали: «Не плачь». «Не кричи». «Будь хорошим». «Не высовывайся». И — живот втянулся. И — дыхание ушло в грудь. И — жизнь стала поверхностной.

Почему ты дышишь поверхностно?

Потому что тело помнит, каждую боль, каждый страх, каждое «нельзя». Всё это отложилось в мышцах, в фасциях, в броне, созданной их напряжением. И тогда дыхание — зажато. Оно — поверхностно. Оно — испуганно. Потому что тело полагает: «Если я дышу глубоко, я — уязвим». «Если я выдохну полностью, я — умру». «Если я расслабляюсь, я — пропал». И — тело дышит неглубоко, удерживая напряжения. Защищается. Выживает.

А ты, не чувствуешь этого. Ты — думаешь, что это — «так и надо». Что это — «норма». Что это — «возраст». Что это — «стресс». А на самом деле — это броня. Это — то, что ты надел когда-то, чтобы выжить. И — забыл снять. И — носишь годами, десятилетиями, всю жизнь.

Почему это важно?

Потому что дыхание — это мост. Между телом и сознанием. Между жизнью и смертью. Между тем, кто дышит, и тем, кто думает. Каждый вдох — рождение. Каждый выдох — смерть. И — между ними — жизнь. Твоя жизнь. Если ты дышишь поверхностно — ты живёшь поверхностно. Если ты дышишь вполсилы — ты живёшь понарошку. Если ты — дышишь лишь выживая — ты и живёшь выживая, а не наполненной жизнью. Но вот что странно. Ты — не виноват. Никто, не виноват. Ты — просто дышал: как дышалось, как научили, как — было можно. А теперь ты знаешь — можно иначе, можно — глубже. можно — полнее. Если, ты хочешь!

Вот, что говорит Ошо:

«Дыхание — это мост. Единственный мост между телом и сознанием. Если ты можешь управлять дыханием — ты можешь управлять сознанием. Но не через силу. Через ритм. Через позволение.»

Ещё: «Понаблюдай за своим дыханием. И ты увидишь всю свою жизнь. Если дыхание поверхностно — жизнь поверхностна. Если дыхание глубоко — жизнь глубока. Дыхание — это не просто воздух. Дыхание — это ты.»

Что будет, если начать дышать осознанно?

Сначала — странно, непривычно. Ты кладешь руку на живот. И — попробуешь: и вдох — в живот, выдох — из живота. Медленно. Глубоко. А тело говорит: «Нет», «Нельзя, «Опасно, «Сожмись», «Защитись». Возможно, ты — не сможешь сразу. Не потому, что — не умеешь, а потому что — броня не позволяет. Она — держит крепко, годами.

Но если продолжишь, потом станет легче, потом — глубже, потом — тише, потом — живее. Ты начнёшь замечать: как ты дышишь, как ты сжимаешься, как ты — не здесь, как ты — в голове. И — ты начнёшь возвращаться в тело, в дыхание, в жизнь. Не «сразу». Не «идеально». А — постепенно, вдох за вдохом. Выдох за выдохом. Слеза за слезой. Смех за смехом.

Что происходит, когда ты дышишь глубоко?

Ты начинаешь чувствовать. Не головой, телом. Ты начинаешь осознавать себя. Ты начинаешь быть. Не «казаться». Быть. И — тогда — медитация случается сама. Без «ухода». Без «усилия». Без «достижения». Потому что ты — здесь: в теле, в дыхании, в жизни. И — блаженство — здесь. Не «там». А — здесь, в себе самом.

И Ошо снова говорит:

«Слушайте тело, следуйте телу. Рассудок глуп, тело мудро. И если вы глубоко войдёте в тело, в самих этих глубинах вы найдёте свою душу. Душа скрыта в глубинах тела.»

И, дыхание — первая возможность, первый шаг, первое — «здесь». Не «там», не «потом». А — сейчас. В этом вдохе, в этом выдохе, в этом теле, в этой жизни.

Напоследок…

Дыхание — это не просто воздух из атмосферы. Дыхание — это основа процессов жизни. Если ты дышишь вполсилы — ты живёшь понарошку. Если ты дышишь поверхностно — ты живёшь выживая. Но если ты — начнёшь дышать, полной грудью, наполняя живот, полно проживая свою жизнь. — тогда, ты укоренишься в теле, в дыхании, в ощущении себя. И, тогда, жизнь проявит всю свою глубину, без «усилия», без уходов в экзальтацию, без «побега» от себя. Тем временем, ты дышишь прямо сейчас. Вдох - выдох. И, напоследок - вопрос. Не ответ, вопрос. А как ты дышишь? Полноценно или — выживаешь?